Ingredientes:
Nueces

Propiedades:

La nuez es un fruto seco rico en nutrientes, especialmente grasas saludables (omega 9), fibra, proteínas, ácido fólico, calcio y vitaminas del grupo B. Estos nutrientes ayudan a mejorar la memoria, la salud cardiovascular, disminuir el riesgo de coágulos sanguíneos, ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares. También ayudan a reducir el riesgo de presión arterial alta. La nuez es un alimento natural que se puede incorporar a una dieta balanceada. Una porción de 30 gramos de nueces al día es suficiente para obtener todos los beneficios que ofrece.

Usos:
Las nueces las encontramos beneficiosas tanto para el desayuno como en recetas varias como en tortas, budines, leches vegetales y ensaladas. 

Un alimento con múltiples opciones de preparación.